Essayer de
trouver la chaise de bureau parfaite peut être déjà assez difficile, mais d’autant plus si vous souffrez d’une
sciatique ? Tout d’abord, il est capital de bien comprendre votre diagnostic et utiliser vos symptômes pour mettre en évidence vos besoins individuels pour vous aider à trouver le
bon siège ergonomique qui pourra vous soulager.
Qu'est-ce que la sciatique ?
Un
nerf sciatique coincé peut engourdir les extrémités arrière de votre corps. Lorsque la sciatique est pincée, vous pouvez ressentir une douleur qui irradie dans le bas du dos ainsi que dans les hanches et les fesses. Dans les cas graves, vous pouvez également ressentir des douleurs aux jambes. Un programme d'exercices physiques et d'étirements peut aider avec le nerf sciatique sans chirurgie, et seuls les cas extrêmes nécessitent une intervention chirurgicale pour la sciatique. Il est crucial de comprendre quelle chaise est la meilleure pour la sciatique afin d'éviter des douleurs inutiles.
Quel type de chaise est le meilleur pour la sciatique ?
Il peut être difficile de gérer une sciatique et un travail sédentaire, mais ce n'est pas impossible. Il est impératif de se débarrasser des habitudes qui causent des dommages. Même si vous ne pouvez pas changer de travail sédentaire, vous pouvez vous assurer de ne pas endommager davantage votre nerf sciatique pendant que vous travaillez. Pour y parvenir, vous devrez investir dans une bonne chaise de
bureau ergonomique pour les maux de dos. Examinons les caractéristiques nécessaires pour choisir une chaise de bureau lorsque l’on a une sciatique.
Hauteur de la chaise
La
chaise ergonomique doit permettre un réglage total de la hauteur. Cela signifie que la hauteur de la chaise est réglable afin que des personnes de différentes tailles puissent s'y asseoir confortablement. Une fois correctement réglée, vous devriez pouvoir poser vos pieds à plat sur le sol et plier vos genoux à 90 degrés.
Largeur du siège
Les
sièges mesurent généralement entre 43 à 50 cm de large pour fournir suffisamment d'espace pour un bon soutien du fessier.
Profondeur du siège
Une
chaise de bureau ergonomique doit offrir un siège suffisamment profond pour que l’on puisse s'asseoir contre le dossier tout en laissant un espace entre l'extrémité de l'assise et les genoux. Les sièges doivent supporter au moins les ¾ de vos cuisses.
Support dorsal
Une
chaise pour sciatique soutiendra entièrement le haut et le milieu du dos. Lorsque vous êtes assis pendant une longue période, il est essentiel de garder la forme naturelle de votre dos pour éviter les blessures ou les tensions. Avant d'acheter une
chaise ergonomique, assurez-vous qu'elle offre un excellent soutien du dos et vous devez être en mesure d'adapter la forme et la courbure de votre dossier à votre corps.
Soutien lombaire
Le bas du dos a une courbe naturelle vers l'intérieur et une chaise mal conçue peut entraîner le redressement du bas du dos. Certaines chaises ergonomiques peuvent vous aider à maintenir la courbure normale du dos grâce à un réglage de la hauteur du coussin de soutien du dossier.
Accoudoirs
Soutenir vos bras soulagera les douleurs dans le haut du dos. Si vos bras sont soutenus, les lombaires seront correctement alignées, empêchant les mouvements désarticulés. Idéalement, les accoudoirs doivent être mobiles et réglables. S'ils sont trop étroits ou inconfortables, les coudes et les avant-bras ne reposeront pas dessus.
Dossier réglable
Vous pouvez utiliser des
fauteuils inclinables pour soulager la pression exercée sur les muscles du bas du dos et les disques vertébraux si vous prévoyez d'être assis la majeure partie de la journée.
Matériau du siège
Votre chaise doit être correctement rembourrée pour assurer le confort et le soutien ergonomique, surtout si vous passez une partie importante de votre vie assis. Une mousse de mauvaise qualité se décomposera et deviendra rapidement inconfortable.
Pivot
Si votre chaise est mobile, les utilisateurs peuvent facilement atteindre tout ce qui se trouve sur leur bureau sans effort. Cela favorise une position dynamique et une meilleure circulation sanguine.
Les meilleurs sièges ergonomiques contre la sciatique
Vous cherchez la meilleure chaise de bureau pour les douleurs sciatiques ? Up and Desk vous offre une sélection de
sièges ergonomiques conçus pour soutenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale favorisant une meilleure posture assise. Optez pour le confort ergonomique avec les modèles
YourChair et
TheNet qui vous donneront la possibilité de régler votre assise à votre convenance pour un soutien lombaire parfait. Pour encore plus d'options de réglages et de fonctionnalités, les sièges ergonomiques
TheBoss et
TheChair vous offrent un confort inégalable qui vous permettra de passer de longues heures assis à votre bureau sans ressentir votre sciatique. N'oubliez pas que l'idéal reste d'alterner les positions assis et debout grâce à votre
bureau assis debout.
